Ansiedade

🌬️ Acalma o ritmo interno e encontra o teu ponto de equilíbrio. Esta seleção apoia o relaxamento, o foco e a presença no agora. 🌿 Dicas para aliviar a ansiedade: Respira profundamente: inspira pelo nariz, expira pela boca, lentamente. Faz pausas conscientes durante o dia para recentrar a mente. Usa óleos essenciais calmantes no difusor ou nas têmporas. Escolhe infusões que tranquilizam, como camomila, melissa ou passiflora. Caminha descalço ou conecta-te com a natureza sempre que possível. Coloca uma almofada aromática sobre o peito ou olhos para sentir segurança. Cria momentos de silêncio: meditar por 5 minutos já faz diferença.