Anxiété

🌬️ Calmez votre rythme intérieur et trouvez votre équilibre. Cette sélection favorise la relaxation, la concentration et la présence dans l'instant présent. 🌿 Conseils pour soulager l'anxiété : Respirez profondément : inspirez par le nez, expirez par la bouche, lentement. Faites des pauses conscientes tout au long de la journée pour recentrer votre esprit. Utilisez des huiles essentielles apaisantes dans un diffuseur ou sur vos tempes. Choisissez des infusions apaisantes, comme la camomille, la mélisse ou la passiflore. Marchez pieds nus ou connectez-vous à la nature dès que possible. Placez un coussin aromatique sur votre poitrine ou vos yeux pour vous sentir en sécurité. Instaurez des moments de silence : méditer 5 minutes suffit déjà.